Как проводится профилактика варикоза?

Чтобы предотвратить появление этой болезни, рекомендуется проводить профилактику.

Профилактика варикоза – общие принципы

На сегодняшний день разработан целый комплекс действий, которые в значительной мере снижают риск образования варикозного расширения вен нижних конечностей. Их следует сделать своей привычкой и тогда болезнь вас не коснется.

Как избежать варикоза на ногах:

1. Запрещено длительное время находиться в одной позе, причем это касается как положения сидя, так и стоя. Все дело в том, что такое положение приводит к замедлению кровообращения, и возникают застои крови. Во время работы или отдыха старайтесь делать частые перерывы и больше двигайтесь;
2. Не закидывайте ногу на ногу, поскольку это приводит к передавливанию вен, что приводит к нарушению кровообращения;
3. Чрезмерная активность также противопоказана, поскольку сильная нагрузка приводит к тому, что в венах застаивается кровь, а это одна из основных причин варикоза;
4. Важно следить за своим весом, поскольку при наличии лишних килограммов в сосудах скапливается много крови, а значит, нагрузка повышается;
5. Отдавайте предпочтение правильному питанию. Старайтесь добавлять в рацион больше продуктов, которые содержат белок и витамины С и Е, поскольку эти вещества улучшают состояние стенок вен и капилляров.
6. Не менее важно вести активный образ жизни, поскольку регулярные движения заставляют мышцы сокращаться, что приводит к стабильному кровообращению, а значит, можно не бояться застоя крови;
7. Большое значение имеет выбор правильной обуви. Важно, чтобы она была комфортной и имела супинатор. Рекомендуется использовать специальные стельки. Пятка должна быть зафиксирована, а высота каблука 3 см.;
8. Не стоит увлекаться тепловыми процедурами, например, горячими ванными, обертываниями и сауной. Все дело в том, что температура повышает кровообращение, что нагружает вены;
9. Для улучшения оттока крови рекомендуется во время отдыха класть ноги на возвышенность, чтобы они были выше сердца;
10. Снизить риск образования проблемы можно при помощи компрессионного белья, которое направлено на нормализацию микроциркуляции в сосудах, а еще оно способствует тому, что стенки сосудов остаются эластичными.

Профилактика варикоза вен на ногах – гимнастика

Чтобы предотвратить появление проблемы, рекомендуется регулярно выполнят комплекс упражнений, направленных на уменьшение диаметра вен.

Как предотвратить появление варикоза нижних конечностей упражнениями:

1. Для выполнения упражнения расположитесь на спине, и поднимите ноги. Оттягивайте носки вверх, а затем, тяните их на себя. Сделайте 10-15 повторений;
2. Не меняя начального положения тела, поднимите ноги и совершайте круговые движения стопами, двигаясь сначала по часовой стрелке, а затем, против нее. Количество повторений такое же;
3. Известное многим упражнение «Березка» является отличной профилактикой возникновения варикоза вен на нижней конечности. Исходное положение не меняйте, но только теперь поднимать нужно не только ноги, но и таз, а руками следует подпереть поясницу. В результате ноги должны образовывать прямую линию. Удерживайте положение 15 сек.;
4. Лечение и профилактику можно проводить, выполняя такое упражнение: снова находясь на спине, поднимайте вверх ноги, которые стоит согнуть. Колени разведите в стороны и держитесь руками за стопы. Совершайте ритмичные подтягивания стоп к себе, что будет приводить к растягиванию мышц. Положение следует зафиксировать на 15 сек.

Можно использовать разные упражнения на растяжку мышц ног, и рекомендуется уделять им 15-20 мин. Они важны тем, что улучшают кровообращение в сосудах.

Профилактика варикоза вен – медикаментозные препараты

Чтобы предотвратить появление проблемы, рекомендуется сходить в аптеку за лекарственными препаратами. Необходимо выбирать препараты, относящиеся к группе венотоников, но учтите, что их должен назначать исключительно врач.

Средства для профилактики варикоза:

1. Троксевазин. Препарат выпускается в виде капсул и геля, оказывая тонизирующее и укрепляющее действие на сосуды, а еще он убирает отечность и воспаление;
2. Детралекс. Чтобы предотвратить болезнь, можно принимать таблетки, которые способствуют оттоку жидкости, а еще они сужают сосуды и укрепляют их стенок;
3. Гепатромбин. Эта мазь содержит синтетические и натуральные вещества, которые помогают убрать воспаление, отек, а еще они снижают риск образования тромбообразования и улучшают кровоток. Мазь разрешается даже при трофических язвах;
4. Антистакс. В состав этого средства входит экстракт листиков красного винограда. С его помощью можно уменьшить давление в венах, улучшить тонус стенок и отток крови;
5. Вазобрал. Этот препарат содержит кофеин, который способствует тонизации стенок сосудов и уменьшает их проницаемость.

Эти препараты стоит использовать исключительно по дозировке, разработанной врачом, который учтет состояние вен.

Профилактика варикозного расширения вен на ногах – народные рецепты

Многие, несмотря на распространение аптечных средств, все же предпочитают лечение рецептами народной медицины.

Как проводить профилактику в домашних условиях:

1. Мускатный орех. Для профилактики и лечения можно приготовить такое средство: 1 ч. ложку измельченного мускатного ореха залейте кипятком, а затем, добавьте немного меда. Такое лекарство следует выпивать за час до еды;
2. Гречка. Используя кофемолку, превратите гречневую крупу в муку и потребляйте ее каждый день по 1 ст. ложке, запивая 1 ст. воды;
3. Лечение конским каштаном. Это растение можно для профилактики использовать в 2-х случаях. Из нее делают настойку, для которой измельчите 50 г плодов конского каштана и залейте их 0,5 л водки. Настаивайте в темном месте на протяжении 7-ми дней. Когда пройдет заявленное время, все процедите и принимайте настойку 4 раза в сутки по 10 капель. Лечение в домашних условиях следует проводить в течение месяца. Из конского каштана можно сделать компресс, для которого возьмите кусочек черного хлеба и нанесите на него камфорное масло, а сверху положите измельченный конский каштан. Прикладывайте к венам, которые склонны к расширению;
4. Сыворотка. Чтобы снять тяжесть в ногах, которая указывает на повышенную нагрузку на вены, можно сделать компресс из молочной сыворотки. Возьмите кусок ткани, смочите ее в сыворотке и приложите к икрам. Накройте пленкой и пергаментом. Зафиксируйте бинтом, чтобы оставить на всю ночь;
5. Яблочный уксус. Чтобы снизить риск образования болезни, необходимо втирать уксус в нижние конечности после принятия душа или ванны.

Мы представили вам основную информацию о том, что нужно для лечения и для профилактики болезни. Регулярно проводите процедуру, чтобы не столкнуться с варикозным расширением вен.