Что делать, чтобы избавиться от тяжести в ногах?

В современном мире многие люди чувствуют тяжесть в ногах. Подобная проблема вызывает много дискомфорта, поэтому важно как можно быстрее от нее избавиться. В первую очередь стоит определить причины, которых, кстати, достаточно много. Лечение проводят медикаментами и народными средствами.

Содержание

Тяжесть в ногах – причины

Подобный симптом может дополнительно сопровождаться болевыми ощущениями, отеками, а также трофическими нарушениями. Причины появления разнообразны, так это может быть связано с наличием патологий и другими внешними факторами. Предлагаем рассмотреть каждый случай в отдельности.

Причины, вызванные внешними факторами:

  • чрезмерные нагрузки на нижние конечности вследствие длительного нахождения в положении стоя или сидя;
  • прием некоторых медикаментозных препаратов, в первую очередь, гормональных средств;
  • получение различных травм, повреждений и недавние хирургические вмешательства;
  • чрезмерные физические нагрузки, тяжелая работа или усиленные занятия в тренажерном зале.

У многих тяжесть чувствуется ниже колена в икрах и считается, что подобный симптом свидетельствует о серьезных недомоганиях, поэтому обследование является обязательным.

Возникать в области икр боль может в таких случаях:

  • сбои в водно-солевом обмене;
  • наличие варикозного расширения вен или венозной недостаточности;
  • при атеросклерозе артерий ног, радикулите и плоскостопии;
  • распространенная причина – длительные физические нагрузки.

Осталось выяснить, какие патологии приводят к возникновению тяжести в ногах, поскольку от этого будет зависеть направление в лечении.

Болезни, на фоне которых развивается неприятный симптом:

  • сахарный диабет и проблемы, связанные с эндокринной системой. В таком случае неприятные ощущения будут более ощутимы в утреннее время;
  • воспалительно-дегенеративные проблемы с суставами ног;
  • проблемы с деятельностью мочевыделительной и сердечно-сосудистой системы;
  • заболевания, связанные с позвоночниками;
  • неполадки в работе лимфатической системы, что проявляется развитием лимфостаза.

Часто тяжесть в ногах появляется из-за избыточного веса. Представленные причины наиболее распространенные, но проблема иногда носит индивидуальный характер.

Тяжесть в ногах – что делать? Не стоит заниматься самолечением, следует отправиться к врачу. Поскольку тяжесть в ногах и ниже колена порой является признаком серьезного заболевания, стоит пройти комплексное обследование. Врач часто назначает проведение ангиосканирования – процедуры, позволяющей оценить состояние вены и найти место образования тромба. Рекомендовано также пройти ультразвуковое исследование органов малого таза, сдать анализ крови на гормоны и посетить кабинет эндокринолога.

Терапевтическое лечение

Лечение должно быть комплексным и без использования лекарственных препаратов не обойтись.

Рассмотрим ассортимент, предлагаемый в аптеке:

  1. Компрессионные чулки и колготки. Подбор осуществляется в зависимости от степени венозной недостаточности. Чулки помогают защитить стенки сосудов от давления, снимая боль и отеки. Длительность ношения назначает врач;
  2. Гели и крема для ноги. Многие средства включают в состав растения, обладающие охлаждающим действием, например, мяту или камфару. Холод действует в качестве сосудосуживающего средства, а также он снимает боль и ощущение тяжести. Выбирайте гели и крема, которые содержат в своем составе виноград или гинкго, поскольку эти компоненты способствуют нормализации работы вен, обладают противовоспалительным действием и повышают сопротивляемость сосудов;
  3. Чаи и настои. В таком случае полезные вещества поступают другим путем, но дозировка более точная. Обязательно смотрите состав, ища там такие компоненты: гинкго билоба, стебли вишни, красный виноград и др. Важно приобретать известные марки, а также перед выбором чая консультируйтесь с врачом.

Народное лечение

После использования аптечных средств, посоветуйтесь с врачом о целесообразности применения народных рецептов.

Известно огромное количество вариантов, поэтому рассмотрим несколько наиболее эффективных:

  1. Ножные ванночки с добавлением цветочков липы, ромашки, коры дуба, мяты и крапивы. Соедините все растения, залейте их водой и доведите до кипения. Затем жидкость должна остыть до приемлемой температуры и можно принимать ножные ванночки;
  2. Лечить тяжесть в ногах разрешается при помощи компрессов. Возьмите кусок ткани и заверните в него несколько кубиков льда, а затем совершайте протирания ног массажными движениями, продвигаясь снизу вверх;
  3. После сложного рабочего дня делайте ванночки, обладающие расслабляющим действием, с добавлением уксуса из яблок, морской соли, отваров трав и эфирных масел;
  4. Рекомендуется пить настой на основе перечной мяты, поскольку он помогает улучшить обмен веществ, а также снять боль и отечность. Чтобы его сделать, смешайте по 2 ч. ложки липы и ромашки и по 3 ч. ложки черной бузины и мяты. Залейте сбор 300 мл кипятка и настаивайте на протяжении 40 мин. Принимайте настой, предварительно процедив его, по 3 раза в сутки.

Не стоит забывать о наиболее простом и распространенном способе, чтобы избавиться от дискомфорта – примите горизонтальное положение и поднимите ноги, чтобы они были выше уровня сердца.

Есть ряд общих рекомендаций, которые стоит учитывать, чтобы не чувствовать в ногах тяжести и боли.

  1. Женщинам стоит отказываться от использования гормональных препаратов, например, противозачаточных. Принимайте их только по рекомендациям врача.
  2. Чтобы избавиться от застойных явлений и нарушений в оттоке лимфы, рекомендуется выполнять умеренные физические нагрузки. Есть специальная лечебная гимнастика, гуляйте пешком и плавайте в бассейне.
  3. Избегайте чрезмерных тепловых нагрузок, то есть откажитесь от посещения бани, сауны, а также воздержитесь от длительного нахождения под прямыми лучами солнца. Противопоказано чрезмерное переохлаждение.

Тяжесть в ногах – профилактика

Чтобы избежать появления проблемы, ее лучше предупредить, поэтому стоит соблюдать меры профилактики:

  1. чтобы при ходьбе не чувствовать тяжести в ногах, рекомендуется выбирать свободную и комфортную обувь с небольшим каблучком на низкой платформе;
  2. при любой удобной необходимости снимайте обувь и поднимайте ноги на возвышенность, например, на стул;
  3. при первых проявления тяжести и боли в ногах, рекомендуется сразу же надеть гольфы или компрессионные чулки;
  4. вредной привычкой считается сидение со сложенными друг на друга ногами. Все дело в том, что такая поза вызывает сильный застой крови;
  5. придерживайтесь правильного питания, обязательно потребляя продукты, которые богаты аскорбиновой кислотой, ведь это вещество улучшает эластичность сосудов;
  6. не забывайте о физической нагрузке, которая будет способствовать поддержанию нормального кровообращения и оттока лимфа.

Теперь вы знаете, из-за чего может появиться тяжесть и отеки в ногах. Используйте представленные рекомендации, чтобы справиться с этим неприятным симптомом как можно быстрее и эффективнее.

© 2019 Лечение венозных и сосудистых заболеваний
При использовании материалов сайта активная
ссылка на сайт обязательна