Велосипед – эффективный помощник в борьбе с варикозом на ногах

Варикозное расширение вен на нижних конечностях проявляется отеками, болью, тяжестью и усталостью ног. Причин развития данного заболевания много.

Это может быть наследственная предрасположенность, нарушения в гормональном фоне, сильные нагрузки на конечности, постоянный тяжелый физический труд, стоячая работа, малоподвижный образ жизни, постоянное хождение на высоких каблуках.

Причем женщины страдают этим заболеванием намного чаще, чем мужчины, потому что часто ходят на высоком каблуке, подолгу сидят в офисах или имеют стоячую работу (фармацевты, продавцы).

Из-за этого мышцы голени постоянно напрягаются, в результате чего затрудняется отток крови.

Заболевание характеризуется застоем крови в венах нижних конечностей. В результате этого они начинают расширяться, увеличиваться в размере, происходит их видоизменение, сокращается эластичность. Развивается воспалительный процесс в сосудах, появляются шишки и другие осложнения. Поэтому при возникновении первых признаков болезни, надо сразу обращаться к специалисту-флебологу, который сможет назначить грамотное лечение.

В лечении помимо приема медикаментов и проведения процедур физиотерапии могут использоваться физические упражнения. Если болезнь имеет начальную стадию, то спорт прекрасно подойдет в качестве помощника в борьбе с ней.

Многих интересует вопрос, можно ли кататься на велосипеде при варикозе?

Ответ будет положительным, да можно, если болезнь не запущена. Конечно, излечиться от нее с помощью такого вида спорта не получится, но остановить ее дальнейшее развитие и прогрессирование – вполне.

Содержание

В чем польза от такого вида спорта?

Любой вид спорта полезен для организма, так как укрепляет его. Но не каждый вид спорта подходит для такого вида заболевания. Велосипед и варикозное расширение вен сегодня понятия совместимые, небольшие нагрузки пойдут на пользу, если заниматься правильно и размеренно. Легкий спорт в таких случаях даже приветствуется медиками.

Велосипед, езда на нем, положительным образом сказывается на состоянии кровяных сосудов, работы сердца. Это уникальное и эффективное средство в борьбе с болезнью вен. Во время таких прогулок человек нагружает икроножную мышцу.

Нагрузка благотворно воздействует на мышечно-венозную помпу, кровь не застаивается, а, наоборот, циркулирует с большей скоростью. Мышцы, расслабляясь и напрягаясь, проталкивают кровь по сосудам вверх, ей приходится идти против силы притяжения. Таким образом, вращательные движения способствуют улучшению кровообращения и укреплению стенок сосудов.

Количество холестерина в крови уменьшается, а это снижает риск развития склероза кровеносных сосудов, который может привести к появлению болезни. Кроме того, это великолепный способ профилактики развития заболевания.

Но при всех плюсах занятий таким видом спорта, необходимо учитывать тяжесть протекания болезни вен и, прежде чем начать им заниматься, надо посоветоваться с врачом. Если он разрешит, то можно приступать хоть сегодня.

Для занятий спортом подойдет и велотренажер. Он оказывает тот же эффект, но тут есть свои отличия и преимущества.

Преимущества велотренажеров

Тренажеры бывают двух видов – вертикальные и горизонтальные. В горизонтальных тренажерах можно регулировать нагрузку на конечности, уменьшать ее с помощью положения тренажера. Так, упираясь на спинку и находясь в горизонтальном положении, можно уменьшить нагрузку на воспаленные сосуды.

Тренажер стоит на одном месте, поэтому переживать за свои силы вам не придется, например, при поднятии в горку по пересеченной местности. Опытный инструктор подскажет, какую степень нагрузки вам надо выбрать и как правильно заниматься на тренажере. На нем можно заниматься в любое время года. Важно помнить, что регулярность нагрузок – обязательное условие. Тренажер как раз подходит для любой погоды, а вот на обычном двухколесном транспорте в плохую погоду не покатаешься.

Специфика занятий при заболеваниях вен

Так как при данном заболевании сосуды слабые, то при занятии этим видом спорта надо надевать специальные трикотажные компрессионные чулки.

Такое белье помогает уменьшить нагрузку на конечности, сосуды и вены, поддерживает мышцы в тонусе.

А вот шорты и обтягивающие штаны надевать не стоит, эффекта они не дадут. Лучше надеть свободные штаны и под них компрессионные чулки.

После занятий снимать чулки в течение часа не надо, мышцы и сосуды должны прийти в нормальное состояние.

Также необходимо соблюдать следующие правила при занятиях спортом:

  • не перегружать конечности и сердце;
  • скорость должна быть не больше 15 км/ч;
  • нельзя кататься по холмам и песчаным насыпям;
  • дорога должна быть ровной, чтобы не создавать дополнительную нагрузку и давление на сосуды;
  • время занятий должно составлять не больше 15-20 минут;
  • тренировки не должны быть быстрыми и напряженными;
  • обязательная разминка ног перед началом занятий для разогрева суставов (прыжки, ходьба на месте на пятках и носочках, приседания);
  • заниматься лучше утром;
  • занятия надо сочетать с отдыхом во избежание перегрузок;
  • перед началом тренировки надо хорошо отрегулировать сидение и руль, чтобы прогулка была комфортной;
  • во время занятий надо пить негазированную воду во избежание обезвоживания организма;
  • за несколько недель до начала занятий делать утреннюю гимнастику, чтобы подготовить организм к нагрузкам;
  • не тренироваться сразу после еды;
  • занятия должны быть регулярными.

Расширение вен – заболевание сложное. В результате его развития сосуды становятся слабыми, в них начинает застаиваться кровь, что приводит к нарушению кровообращения и многим осложнениям. Поэтому запускать такое состояние опасно для здоровья.

Развивается болезнь вен не за один день, разрушительный процесс может долго оставаться незаметным, продолжаться месяцы и годы. Мышцы все это время будут работать не в полном объеме.

Заключение

При появлении первых признаков болезни надо сразу обращаться к врачу-флебологу, который сможет назначить грамотное медикаментозное лечение. Но помимо таблеток есть и другие способы облегчить себе самочувствие – это спорт. Небольшие нагрузки не вредят и не мешают, наоборот, только улучшают самочувствие. Эффективным и полезным видом спорта в этом случае является велосипед.

На нем можно кататься, если болезнь находится на начальной стадии, либо с целью профилактики возникновения застоя крови.

Такой вид спорта приносит пользу, дает высокий эффект. Вращательные движения способствуют усилению кровотока, помогают укрепить стенки сосудов и улучшить кровообращение. А это значит, что кровь в венах застаиваться не будет, и заболевание прогрессировать тоже не будет.

Но перед тем как приступить к занятиям, все же стоит проконсультироваться с врачом. Он определит нужный уровень нагрузки с учетом состояния организма и стадии болезни вен. Важно знать, что занятия могут нанести вред, если не соблюдать правил, рекомендаций врача или заниматься при запущенной форме болезни, когда сосуды сильно воспалены.

Восстановление нормального функционирования мышц и сосудов – процесс небыстрый, поэтому надо быть готовым к тому, что спорт станет для вас пожизненным спутником в борьбе с данным заболеванием.

© 2019 Лечение венозных и сосудистых заболеваний
При использовании материалов сайта активная
ссылка на сайт обязательна