Помогает ли велотренажер от варикоза?

У людей, страдающих расширением вен, ноги ослаблены и быстро устают при ходьбе, стоянии и других видах нагрузок. В таком случае усиленные тренировки становятся настоящим испытанием.

Не зная о том, как правильно выполнять гимнастический комплекс, многие дамы ошибочно считают, что занятия на велотренажере при варикозе не принесут пользы и могут быть опасны для здоровья. Это действительно так, но только если не соблюдены все правила и рекомендации врача.

Содержание

Причины появления варикоза

Варикозное расширение вен – серьезное заболевание, при котором стенки сосудов и прилегающих к венам клапанов слабеют, утрачивают тонус, из-за чего происходит их растяжение и скручивание. В таких венах скорость течения крови снижается, образуя закупорки.

На сегодняшний день причин, провоцирующих болезни ног, более чем достаточно:

  • увлечение алкоголем. Спиртные напитки обезвоживают организм, способствуя расширению и увеличению сосудов;
  • ношение обуви на высоком каблуке. Провоцирует деформацию сосудов и застой крови в мышцах;
  • ношение тесной одежды или белья, не подходящей по размерам. Сдавливает мышцы, затрудняя ток крови;
  • возрастные изменения организма. Первые признаки заболевания начинают проявляться после 45 лет;
  • малоподвижность ног при сидячей работе;
  • длительное вертикальное положение конечностей.

Эти и другие причины приводят к тому, что мускулатура ног слабеет, циркуляция крови становится недостаточной, что приводит к сосудистым спазмам. И в первом, и во втором случае при расширении вен требуется умеренная физическая активность.

Занятия на велотренажере при варикозе: можно или нет?

Несмотря на то что при расширении вен вредны сильные физические нагрузки, ограничивать себя в упражнениях не стоит: малоподвижный образ жизни и избыточный вес лишь способствуют развитию недуга. Регулярные занятия спортом помогут справиться с заболеванием: интенсивное кручение педалей укрепляет мускулатуру конечностей, позволяет избежать застоя крови, помогает справиться с лишним весом.

Именно на велотренажере существует возможность создать равномерную нагрузку нижних конечностей без участия собственного веса. Кроме того, такие тренировки благотворно влияют на коленные суставы. Помимо нагрузок на икроножную мускулатуру, во время занятий укрепляется сердце, тренируется глубокое дыхание, улучшается работа кровеносной системы. Последовательные и систематические упражнения постепенно дадут оздоровительный эффект, болезнь перестанет прогрессировать, что позволит избежать тромбофлебита.

Стоит также отметить, что у спортивного снаряда перед велосипедом имеется ряд дополнительных преимуществ:

  • на велотренажере можно заниматься независимо от погоды и времени года, чего нельзя сказать о велосипеде, а пользу несут только регулярные упражнения;
  • на тренажере занятия можно прекратить в любой момент, когда чувствуется усталость, а на велосипеде придется через силу крутить педали, чтобы возвратиться домой;
  • во время занятий на велотренажере не придется выезжать под горку или ехать по ухабистой дороге, как это иногда случается при прогулках на велосипеде;
  • упражняясь на спортивном снаряде, можно подобрать индивидуальные параметры, чтобы, придерживаясь их, не переутомляться;
  • в продаже есть тренажеры горизонтальных моделей со спинкой, на которую можно опираться и снижать нагрузку на ноги при варикозе.

Предупреждение: при генетической предрасположенности к болезни перед проведением тренировок необходимо обязательно посоветоваться с врачом.

Полезные рекомендации

Правильное распределение нагрузок – основа любых тренировок, в том числе и езды на велотренажере. Чтобы избежать нежелательных осложнений, необходимо соблюдать ряд правил.

Среди них:

  • Чтобы во время занятий обезопасить себя от растяжения вен, врачи советуют использовать компрессионный трикотаж: такие чулки не дадут сосудам расширяться;
  • Компрессионное белье не рекомендуется снимать сразу же после окончания занятий. Полезней остаться в нем около часа, чтобы дать возможность мышцам и сосудам прийти в норму;
  • Если при больных венах бороться с лишними килограммами, необходимо учитывать, что жир будет сжигаться только тогда, когда частота пульса достигнет 110-130 ударов в минуту. Такая нагрузка на сосуды допустима. При большем количестве сердечных сокращений, начинают возникать болезненные ощущения в ногах;
  • Занимаясь на спортивном снаряде, важно чувствовать себя легко, удобно, без напряжения, крутя педали в умеренном темпе. Такие упражнения принесут пользу и доставят радость;
  • Тренировки на велотренажерах полезны не только тем, у кого заболевание прогрессирует, но и людям, расположенным к его развитию;
  • Перед тем как начинать езду на тренажере, желательно сделать несколько упражнений для разогрева мышц;
  • По окончании занятий рекомендуется полежать с приподнятыми вверх ногами, чтобы кровенаполнение вен уменьшилось, и снизилась нагрузка на сосуды.

Предупреждение: параметры и интенсивность тренировок должны назначаться лечащим врачом или инструктором: определять самостоятельно степень нагрузок при варикозе категорически запрещено. Игнорирование данных правил может обернуться непредсказуемыми последствиями.

Противопоказания

Несмотря на то что мнения относительно ограничений по данному вопросу различны, медики не рекомендуют выполнять упражнения при хроническом варикозе. Кроме того, велотренажер – не лучшее решение для людей, которые имеют заболевания суставов – перенесенные в прошлом повреждения, хронический артроз, остеохондроз и т.п. Установить стадию, на которой находится болезнь, можно, обратившись к врачу-флебологу.

Помимо запретов, возникающих при различных недугах, существует также ряд ограничений, которые требуется соблюдать, чтобы не нанести вред своему здоровью.

Среди них:

  • В первую очередь, важно не перегружать тренировками сердце и ноги, чтобы избежать обратного эффекта. Нагрузки должны быть умеренными, не доводящими до появления отеков и возникновения болевых ощущений. Начинать лучше с непродолжительной езды, не приводящей к изнеможению;
  • Во-вторых, нельзя назначать занятия на велотренажере самостоятельно. При варикозе обязательно требуется разрешение врача, который может оценить состояние здоровья;
  • В третьих, нельзя заниматься спортом при хронических недугах, а также при ОРВИ, гриппе, простуде и лихорадке. В данном случае вероятность появления осложнений вызвана затрудненностью дыхания и общим ослаблением иммунитета.

Велотренажер может являться лишь вспомогательным средством для лечения и профилактики варикоза. Успешная борьба с недугом должна быть комплексной – гимнастика, правильное питание, избавление от лишних килограммов. Будьте здоровы!

© 2018 Лечение венозных и сосудистых заболеваний
При использовании материалов сайта активная
ссылка на сайт обязательна